Mix

Die Kamille

Der Holunder

Der Borretsch

So ungefähr zwei Drittel des Körpers bestehen aus Wasser. Deshalb braucht der Mensch am Tag auch ca. zwei Liter Flüssigkeit. In der Wüste kann der Bedarf bis auf 10 Liter ansteigen.
Einen Teil nehmen wir mit der Nahrung auf, denn auch die enthält Flüssigkeit, aber den Rest müssen wir trinken.
Aber was sollten wir trinken? Also her mit einem dieser tollen Getränke die uns glücklich, stark, groß und schlau werden lassen, wenn wir möglichst viel davon trinken.
Aber schauen wir uns so eine Limonade doch einmal genauer an:
Sie besteht aus Wasser, Zucker, Kohlensäure und aus ein paar Geschmacks– und Farbstoffen.
Na und wirst du vielleicht sagen, wenn´s mir schmeckt warum nicht? Was passiert aber im Körper, wenn dieser den vielen Zucker verarbeiten muss?

Er benötigt dazu die Vitamine B6 und B12, die er aber leider in unserem Zucker nicht mehr finden kann, da bei der Zuckerherstellung der nährstoffreiche Sirup, in dem diese Vitamine enthalten wären, als Abfall dem Vieh verfüttert wird.
So muss er also auf die Reserven im Körper zurückgreifen. Bei einem Mangel an diesen Vitaminen kann der Körper nicht mehr genügend rote Blutkörperchen bilden und es könnte zu einer Blutarmut kommen. Je mehr zuckerhaltige Getränke getrunken werden, umso mehr Vitamine werden verbraucht.
Vielleicht erinnerst du dich an diesen Text, wenn du das nächste Mal zu einem Saft greifst. Aber deshalb brauch dir noch lange nicht der Durst vergehen, denn es gibt doch so viele gesunde Getränke.

Schau in der Rezeptecke nach und trinke mit Genuss ein selbstzubereitetes Getränk.