Sieben Regeln, damit Sie ihr Traumgewicht halten können

1. Essen Sie bloß nicht!
   Wenn Sie der Meinung sind, dass man das Traumgewicht nur halten kann wenn man nichts isst, der täuscht sich.
   Die einzige Auswirkung, die eine Hungerkur hat, ist, dass man einen Heißhunger hat. Die Folge ist, dass man sich Essen nur mehr hineinstopft.
2. Wenn Sie in der Menopause sind; d.h. die Regel bleibt wegen der Schwangerschaft aus, nach den Wechseljahren oder durch Einnahme von Medikamenten, sollten Sie ausreichend Kalzium zu sich nehmen.
3. Essen Sie kalziumhaltige Nahrungsmittel; z.B. Käse, oder lassen Sie sich vom Arzt Klaizumtabletten geben.
4. Lust auf Süßes? Wenn Sie Lust auf Süßes haben, essen Sie ein Stück Schokolade. Lassen Sie jedoch nicht zu viel zu Hause, wenn man nichts sieht, bekommt man meistens auch keine Lust auf Süßes.
5. Vermeiden Sie Fertiggerichte! In diesem sog. Fast-food-Essen befindet sich viel zu viel Fett und Zucker.
6. Haben Sie eine Familie zu ernähren? Kochen Sie nicht für sich selbst eigene Gerichte. Sie sollten immer als Beilage Gmüse kochen. Essen Sie dieses und ihre Kinder ernähren sich so auch gesünder.
7. Wenn Sie Vegetarier sind, brauchen Sie ihren Eßplan sowieso nicht umstellen, da sie Keine tierischen Fette zu sich nehmen.