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Schulstufe: Oberschule

Bildungsziele: Die Schülerin, der Schüler  

• ist resilient und kann Herausforderungen bewältigen und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Konkretisierung, Vorgehen im Unterricht

• Förderung der Resilienz in der Schule
• Psychische Gesundheit z. B. Mind matters
• Heidelberger Kompetenztraining
• PERMA-Modell (Positive Psychologie)
• Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Selbstrespekt stärken z. B. „Ich bin ok!“
• Selbstrespekt lernen
• Selbstwirksamkeitsüberzeugung aufbauen: angemessene Aufgaben, Flow-Erlebnisse
• Stress:
  Ursachen
  Auswirkungen und Strategien zur Kontrolle des Stressniveaus
  Stressmodelle, Stressbewältigung
  Veränderung des Lebensstils
  Entspannungsmethoden kennen (Bewegung, Atmung, Progressive Muskelentspannung,Meditation, Yoga usw.), Vorlieben und Umsetzbarkeit im eigenen Alltag erkennen
  Diskussionsforen
  kritische Situationen und Hilfsbedarf erkennen
  Angebote aufzeigen (Gespräch mit vertrauten Personen und/oder Expert*innen, ZIB der Schule, Angebot der Psychopädagogischen Beratungszentren vorstellen, externe Anlaufstellen)