Heute waren wir schon vor dem Frühstück sportlich: Wir haben mit dem Pulsmesser trainiert und unsere MHF (Maximale Herzfrequenz) und RHF (Ruhe Herzfrequenz) herausgefunden.

Nach dem Frühstück haben wir viel über Knochen, Muskeln und ihren Aufbau gelernt. Gestern haben wir ein Ei zur Hälfte mit Zahnpasta bestrichen und es dann in ein Glas mit Essig gelegt. Heute war die Schale an allen Stellen ohne Zahnpasta weg.

Dann haben wir viel über Energiegewinnung und -verbrennung gelernt. Man sollte pro Tag 55-60 Energieprozent Kohlenhydrate, max. 30 Energieprozent Fette und ca. 15 - 20 Energieprozent Eiweiße zu sich nehmen. Außerdem haben wir gelernt, dass unsere "Energielieferanten" nicht gleichzeitig einsetzen. Anfangs hat das alles recht kompliziert ausgesehen, doch die Workshopleiter können so toll erklären, dass ich es sehr gut verstanden habe.

Vor dem Mittagessen haben wir uns noch die Ernährungspyramide angeschaut.

Liebe Grüße: Petra